(1)脑子要空，精神放松。睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时...

不良饮食习惯会对健康造成损害是众所周知的事情，当岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻...

1、在劳累或是精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或者紧缩样疼痛，并且向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解者。2、参加体力活动时出现胸闷、心悸、气短等反应，休息后自行缓解者。3、出现同运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。4、饱餐、寒冷...

心脏病的早期症状有哪些？了解心脏病的早期症状对于早发现和早治疗有很关键的作用。心脏病是危害人民群众的常见病，不仅死亡率高，而且发病率也有增长趋势。为了提高对此病的认识，人们应当注意心脏病的以下信号：　　　　心脏病的早期症状：耳鸣　　近些年来...

核心提示：如果你突然出现：失眠、头疼、心悸、眩晕等症状时，请检查一下自身的血压情况，这些症状或许是因为高血压导致的。　　由于人们的饮食习惯和生活方式时常不能有规律地进行，导致了高血压的发生。高血压在我们的生活中非常普遍，也有很多相应缓解高血...

高脂血症又称为高胆固醇血症或高甘油三酯血症。成年人胆固醇的正常标准为100毫升血中含150～250毫克，甘油三酯100～160毫克。如果超过了这一标准则称为高脂血症，血脂过高将会引起动脉粥样硬化、高血压病、脑血管病、心血管病等。（1)应注意...